Takaisin: Yksityinen: Tricking Basics
Length: 10-15 min
Do at least 20 repetitions according to your own level. You can choose from beginners, medium and advanced level exercises. Scroll down to see all levels.
Beginners: Tornado kick
Watch the first 6 minutes of this video, where our instructor Allu teaches you in detail how to round kick and tornado kick. We recommend you to do repetitions at the same time with Allu.
NOTE:
- Remember to step enough inside with your first step in the tornado kick. The jumping leg´s toes should be facing to the direction you are coming from during takeoff.
- Lift up your knee straight towards the targe, at the same time turning it to the direction you are spinning to.
- Spot your target aka look at your imaginary target in the beginning, during the kick and after.
- In the run-up keep your hands at 180 distance from each other, as far away from the body to gather as much momentum as possible.
- After the takeoff, during the kick, bring your hands close in close to your body. Don´t let them flap around.
- Try to perform clean roundkick in the air. Remember to turn your hip sideways and hit the target with your instep (top of your foot).
MOST COMMON MISTAKES:
- Ensimmäistä puolikaari askelta ei astuta riittävästi jalkaa sisäänpäin kääntäen, jolloin kierre jää vajaaksi ja potku ei pyöri kohteeseen saakka.
- Katse kohti lattiaa kohteen sijaan.
- Kädet heiluu ulkona kropasta myös potkun aikana.
- Tasapaino ei pysy alastulossa, koska trikkaaja nojasi jo lähdössä jonnekin suuntaan. Yritä päästä suoraan linjaan kohti kattoa ponnistavan jalkasi päälle.
Keskivaikea taso:
* Tornado kick swing round kick
* Tornado kick s/t round kick – tornado kick
* Tornado kick s/t round – hook
* Tornado kick s/t round – stepover hook
* Tornado kick s/t flik flak
HUOMIOITAVAA:
- Swingatessasi jalan läpi suoraan round kickiin koskematta välissä maahan, on tärkeää tuoda potkaiseva jalka piruetin ajaksi lähelle tukijalkaa ja käyttää se koukussa.
- Yritä löytää mahdollisimman hyvä tasapaino tukijalkasi päältä. Kuvittele olevasi balettitanssija: Leukasi on pystysuorassa linjassa suoraan tukijalkasi päällä swingin ajan.
- Muista että jokainen potku lähtee chamberista, eli jalka tuodaan ylös aina koukussa ennen kuin round kick suoristuu potkuksi.
YLEISIMMÄT VIRHEET:
- Potkaiseva jalka pidetään suorana ja kaukana tukijalasta piruetin ajan, jolloin vauhti hidastuu tornado kick s/t roundin aikana.
- Spottaus ei onnistu, eli katse ei pysy kohteessa potkujen aikana. Katso kohdetta, älä lattiaa!
- Paino ei ole päkiällä swing piruetin aikana, jolloin et pääse pyörähtämään luontevasti roundiin.
- Tasapainosi ei pysy, johtuen siitä että nojaat hartioilla ja päällä jonnekin suuntaan liikkeiden aikana. Pyri pitämään kokoajan itsesi suorassa linjassa, täysin pystysuorassa.
Vaikea taso:
* Tornado kick – backside 540
* Tornado kick – backside 540 hyper
* Tornado kick – backside 900 ilman potkua
* Tornado kick – bs 900
* Tornado kick – bs 900 – tornado kick
HUOMIOITAVAA:
- Backside potkut lähtevät tasajalkaa ponnistaen, pop tai punch setupista. Parketilla / kovalla maalla liikkeitä suorittaessa pop on huomattavasti pehmeämpi ja parempi tapa. Laskeudu tornado kickisi siis ensin yhdelle jalalle, tuo toinen rauhassa sen viereen ja ponnista tasajalkaa, vasen kylki kohti kohdetta (vasemmalle päin trikkaavat).
- Kun etenet backside 900 harjoitteeseen ilman potkua, opettele ensin tekemään kokokierre / 540 astetta jossa käyt välissä kerällä. Kun pystyt tekemään tämän hallitusti, olet valmis laskeutumaan vasemmalle jalalle, mega alastulo asentoon.
- Backside potkujen lähdössä pyri pitämään ponnistaessa kädet 180 asteen kulmassa, mahdollisimman kaukana kropastasi. Ponnistuksen jälkeen vedä ne räväkästi lähelle rintakehääsi, samalla kääntäen hartioitasi omaan twisti suuntaasi.
YLEISIMMÄT VIRHEET:
- Toinen hartia putoaa alas kohti lattiaa backside potkun ponnistuksessa, tai toinen hartia nousee liian korkealle kohti kattoa. Yritä pitää molemmat hartiat samalla tasolla jotta et menetä tasapainoa kierteen aikana.
- Tornado kick ei pyöri riittävän pitkälle ennen bs potkuun lähtöä. Muista että ponnistus lähtee vasen kylki kohti kohdetta (trikkaussuunnan ollessa vasemmalle).
- Backside potkun ponnistus ei lähde tasajalkaa. Muista ponnistaa backside potkuihin samaan aikaan molemmilta jaloilta!
- Spottaus! Älä katso lattiaan, katso aina kohteeseen.